موفقیت در زندگی

مقالات جالب و بروز راجع به موفقیت در تمام ارکان زندگی

موفقیت در زندگی

مقالات جالب و بروز راجع به موفقیت در تمام ارکان زندگی

بهترین نصیحت ها از زبان پدرانِ آدم موفق ها

با ما همراه باشید تا ببینید، بزرگ‌ترین و موفق‌ترین افراد در ینگه دنیا هم بعد از عمری صدرنشینی و موفقیت، هنوز نصیحت پدرانشان را به یاد دارند و از آن الگو گرفته‌اند.

بهترین نصیحت پدران چهارده تن از موفق‌ترین افراد دنیا

معمولا پشت سر هر مدیر اجرایی، یک کمیته‌ی غیررسمی مشورتی وجود دارد که باعث و بانی موفقیت‌های این افراد هستند. مربیان، هم‌دانشگاهی‌ها، شرکای زندگی و در مواردی، پدران، عضو این کمیته‌های مشورتی هستند.

احتمالا پندهای پدرانه به تنهایی شما را ریچارد برانسون و بیل گیتس نمی‌کند؛ اما دوز به اندازه‌ی نصیحت‌های پدرانه، ضرری هم نخواهد داشت.

نصحیت‌هایی که صحبتش شد، این‌ها هستند:

مگ ویتمن (Meg Whitman): خوب باش

بهترین نصیحت پدران چهارده تن از موفق‌ترین افراد دنیا

شاید فکر کنید «خوب بودن» نصیحت سطحی و پیش‌پا‌افتاده‌ای است اما مدیرعامل اچ‌پی (Hewlett-Packard) این‌طور فکر نمی‌کند. مگ ویتمن می‌گوید این پند، یکی از مهم‌ترین نصحیت‌های عمرش بوده است.

ویتمن در مصاحبه با مجله فورچن (Fortune) می‌گوید: «هیچ‌وقت زمانی که پدرم این حرف را به من زد فراموش نخواهم کرد.» او به خاطر می‌آورد که: «آن روز با کسی بدرفتاری کرده بودم. پدرم به من گفت: "بد بودن با هیچ‌کسی در هیچ‌زمانی، هیچ فایده‌ای ندارد. تو نمی‌دانی نفر بعدی که در زندگی با او ملاقات خواهی کرد، چه کسی است. ضمن این‌که تو با بد بودن نمی‌توانی چیزی را تغییر بدهی. معمولا هم به هیچ جایی نمی‌رسی."»

تی. بون پیکنز (T. Boone Pickens) : نقشه‌ای داشته باش

رییس شرکت مدیریت سرمایه BP یا همان BP Capital Management در ایالت اوکلاهاما دانشجو بود و مشغول یک جشن دانشجویی، که پدرش به محوطه‌ی دانشگاه آمد و پیامی به او داد که زندگی وی را متحول کرد.

پدرش به او گفت: «احمقی که نقشه‌ای برای خودش داشته باشد، همیشه می‌تواند از یک نابغه هم جلو بزند.» پدرش ادامه داد: «من و مادرت فکر می‌کنیم تو هم احمق هستی و هم هیچ نقشه‌ای در سرت نیست. ما فکر می‌کنیم تو داری این‌جا در شهر استیلواکر وقتت را تلف می‌کنی. تو به هیچ جا نمی‌رسی.»

پیکنز در لینکدین نوشته است که حق با پدرش بود: «باید اقرار کنم که آن‌جا خیلی کار مهمی انجام نمی‌دادم.» اما به فاصله‌ی یک ماه از آن ملاقات، همه چیز تغییر کرد. پیکنز راهی را انتخاب کرد و زمینه‌ی کارش را تغییر داد. وی تاکید می‌کند: «آن جا بود که نقشه‌ای برای خودم پیدا کردم و از آن زمان تا امروز همان نقشه را دارم.»

بیل گیتس (Bill Gates) : کاری که بلد نیستی را انجام بده

این روزها، بیل گیتس، مدیرعامل سابق مایکروسافت و پدر وکیلش، در قالب روسای مشترک بنیاد بیل و ملیندا گیتس به یکدیگر مشورت می‌دهند. اما قدیم‌ها، این گیتس بزرگ بود که به پسرش پند و نصیحت می‌داد.

مهم‌ترین درسی که بیل گیتس از پدرش آموخت چه بود؟ در کارها سرمایه‌گذاری کن؛ حتی اگر آن کارها را خوب بلد نیستی. بیل گیتس در مصاحبه‌ای که با مجله‌ی فورچن داشته است، به یاد می‌آورد که هم پدر و هم مادرش «او را به انجام ورزش‌های بسیار متفاوتی مثل شنا، فوتبال و  فوتبال امریکایی تشویق می‌کردند.»

 بیل گیتس می‌گوید: «آن زمان فکر می کردم که انجام این ورزش‌ها کار بیهوده‌ای است، اما بعدتر معلوم شد که این‌طور هم نیست. در واقع همین ورزش کردن من را در معرض موقعیت‌های مختلف مدیریتی قرار داد. ورزش کردن باعث شد به جای چسبیدن به اموری که انجام دادنشان برایم راحت بود، بفهمم که در انجام دادن بسیاری کارها، خوب و کارآمد نیستم.»

پدر بیل گیتس هم موافق است که فشارهای آن زمان برای عضویت در تیم سافتبال، ظاهرا مفید بوده است. وی می‌گوید: «معلوم شد که در نهایت نصیحت خوبی بوده است.»

ریچارد برانسون (Richard Branson) : کم‌تر حرف بزن و بیش‌تر گوش کن

ریچارد برانسون، موسس و خالق گروه ویرجین در پستی در لینکدین نوشت، می‌گوید: «خانه‌ای که من در آن بزرگ شدم، پر بود از فعالیت‌های مختلف. مادرم مدام در حال  طرح‌ریزی فعالیت‌های کارآفرینی جدید بود و من و خواهرانم به شدت مشغول اجرای آن‌ها بودیم.»

در میان این هرج و مرج، پدر برانسون اما، لنگرگاه آرامش و ثبات و مسئول پشتیبانی از خانواده بود. وی می‌نویسد: «پدرم فرد ساکتی نبود. اما به اندازه‌ی بقیه‌ی ما  حرف نمی‌زد. این حالت، باعث ایجاد یک تعادل معرکه در خانواده شده بود. ما می‌دانستیم هر اتفاقی که بیفتند، می‌توانیم به او تکیه کنیم.»

یکی از بهترین و ساده‌ترین پندهایی که از پدرم  گرفتم این بود که گفت: «بیش‌تر از این‌که حرف بزنی، گوش کن. هیچ‌کس با شنیدن حرف‌های خودش چیزی یاد نگرفته است.»

استیو جابز (Steve Jobs) : پشت حصار را هم رنگ بزن

اگر همه شرکت اپل را برای تعهدش به طراحی زیبا می‌شناسند، احتمالا فردی که باید مورد تشکر قرار گیرد، پاول جابز، پدرخوانده‌ی استیو جابز است.

والتر ایزاکسون، زندگی‌نامه‌نویس جابز، در مصاحبه‌اش با شبکه‌ی CBS گفت: «پاول جابز یک مکانیک فوق‌العاده بوده است. او به پسرش استیو یاد داده است که چطور چیزهای معرکه بسازد.»

«آن‌ها روزی در حال ساختن یک حصار بودند. پاول به پسرش گفت: "تو باید پشت حصار را هم به همان خوبی جلوی آن درست کنی. هرچند که ممکن است هیچ‌کس آن‌جا را نبیند، اما خودت که می‌بینی. درست کردن پشت حصار نشان می‌دهد که تو می‌توانی وسائل را کامل و بی‌نقص بسازی."»

مارتا استوارت (Martha Stewart) : تو از پس هر کاری بر می‌آیی

غول حوزه‌ی سبک زندگی، می‌گوید که اگر نصیحت پدرش نمی‌بود، هیچ‌وقت جرات خطر کردن پیدا نمی‌کرد. و همین خطر کردن‌ها بوده که او را به موفقیت‌های امروزش رسانده است.

او در پستی در لینکدین نوشت: «پدرم به من گفت با توجه به خصوصیات شخصیتی که تو داری، اگر ذهنت روی چیزی متمرکز باشد، هر کاری که انتخاب کنی را می‌توانی انجام بدهی.» وی اضافه می‌کند که: «این نصیحت پدرم باعث شد که کم‌کم حس اعتمادبه‌نفس در من افزایش پیدا کند؛ و با این‌که گاهی عصبی و دست‌پاچه هم می‌شدم، اما توانستم بر آن غلبه کنم. و هر زمان که تصمیم به انجام کاری گرفتم، توانستم از پس آن بربیایم.»

محمد العریان (Mohamed El-Erian) : دیدگاه دیگران را در نظر بگیر

محمد العریان که هم‌اکنون مشاوره ارشد اقتصادی در شرکت آلیانز (Allianz) است، در پاریس بزرگ شده است. همان زمان بود که ارزش بیرون آمدن از حصار راحتی‌اش را از پدرش که بعدتر سفیر مصر در فرانسه شد، آموخت.

وی به مجله‌‌ی فورچن می‌گوید: «ما عادت داشتیم هر روز حداقل چهار روزنامه بخریم. از روزنامه‌ی فیگارو که در زمره‌ی راست‌های سیاسی قرار داشت تا اومانیته که روزنامه‌ی حزب کمونیست بود.»

او ادامه می‌دهد: «به خاطر دارم روزی از پدرم پرسیدم، چرا ما به چهار روزنامه‌ی مختلف نیاز داریم؟ و او پاسخ داد: "اگر دیدگاه‌های متفاوت دیگران را دنبال نکنی، نهایتا ذهنت بسته خواهد ماند و تو به زندانی یک تفکر خاص تبدیل خواهی شد که هیچ‌گاه سوالی درباره‌ی آن نمی‌پرسد."»

والتر بتینگر (Walt Bettinger) : شهرت خریدنی نیست

مدیرعامل و رییس شرکت چارلز شواب (Charles Schwab) به مجله‌ی فورچن می‌گوید که پند پدرانه‌ای که زندگی‌اش را شکل بخشیده است، اتفاقا نصیحت ساده‌ای است. پدرش به او گفته بود که: «اغلب چیزهای دنیا قابل خرید و فروش هستند؛ اما شهرت، این‌طور نیست.»

وی توضیح می‌دهد که: «پدرم با همین چند کلمه پند پر حکمت، باعث ایجاد چهارچوبی در شخصیت من شد که نوع تعاملاتم با دیگران، نحوه‌ی رفتار و شیوه‌ی تصمیم‌گیری‌هایم که به فعالیت‌های روزانه‌ام شکل می‌داد را ایجاد کرده است.»

باربارا کرکران (Barbara Corcoran): از  رهبر پیروی نکن

سوپراستار دنیای معاملات املاک، ضعف امور کارآفرینی را به واسطه‌ی پدرش کشف کرد.

او در مجله‌ی Inc توضیح داده است که: «اگر رییس پدرم از او می‌خواست که مثلا فلان کار را انجام بدهد، ممکن بود که شغلش را ترک کند. این موضوع یک مساله‌ی تکراری بود. اگر قبل از ساعت ۵:۳۰ به خانه می‌آمد، ما می‌فهمیدیم که اخراج شده است. 

سپس چون مادرم مثل یک نظامی بود، خیلی زود، ساعت ۶ پای میز شام می‌نشستیم. سر میز پدرم به ما می‌گفت: "حدس بزنید چی شده بچه‌ها؟" و ما همه با هم فریاد می‌زدیم که "اخراج شدی؟!" و این‌طوری بهترین و هیجان‌انگیزترین شام ماه اتفاق می‌افتاد.»

او می‌گوید که این روحیه مسری بوده است و دلیل جایگاه فعلی وی نیز همین روحیه می‌باشد. «پدرم ما بچه‌ها را با همین روحیه‌ی نافرمانی تریبت کرده است. و شاید دلیل این‌که ما نمی‌توانیم زیردست هیچ‌کس کار کنیم، همین است.»

ایندرا نویی (Indra Nooyi) : نیت‌ها را مثبت فرض بگیر

رییس و مدیرعامل شرکت پپسی (PepsiCo) از پدرش نصیحتی گرفت که شیوه‌ی برخورد وی با دنیا را تغییر داده است. پدرش به او گفته بود: «هر کس، هر کاری انجام می‌دهد یا هر حرفی می‌زند، تو نیت او را مثبت فرض بگیر.»

ایندرا نویی در مصاحبه‌ای که با مجله‌ی فورچن داشت، گفت: «این مساله در ظاهر تغییر کوچکی بود، اما نتایج آن گسترده و بزرگ است.» وی اضافه می‌کند که: «از میزان تفاوتی که این نوع نگاه، در طرز برخوردتان با آدم‌ها و مشکلات زندگی ایجاد می‌کند، شگفت‌زده خواهید شد. زمانی که شما نیات افراد را منفی فرض می‌گیرد، عصبانی هستید. اگر عصبانیت را کنار بگذارید و نیات دیگران را مثبت فرض کنید، از تاثیر این کار شگفت‌زده خواهید شد.»

به جای این‌که گارد دفاعی در برابر دیگران داشته باشید، قادر خواهید بود به دیگران گوش دهید و از آن مهم‌تر، دیگران هم می‌توانند به شما گوش کنند. «زمانی که نیات را مثبت فرض می‌گیرید، گمان می کنم اغلب اوقات، چنین چیزی اتفاق می‌افتد که دیگران می‌گویند: "آهای. یک لحظه دست نگه دار. شاید واکنش من به این فرد اشتباه بوده است. به نظر می‌آید که این شخص واقعا دارد تلاش می‌کند."»

مارک کوبان (Mark Cuban) : خوش بگذران

مارک کوبان، کارآفرین میلیاردر دنیای تکنولوژی، سرمایه‌گذار و مالک تیم بسکتبال دالاس ماوریکس (Dallas Mavericks) به خوبی می‌داند که خوشی‌های بسیاری برای زندگی کردن هست. او این نکته را از پدرش آموخته است.

«پدر من ۸۷ ساله است و هر روز قوی‌تر می‌شود. او مثل یک ماشین است.» در سال ۲۰۱۴، وی در جمعی به مخاطبانش گفت: «پدر من همیشه تکرار می‌کرد که: "امروز، جوان‌ترین سنی است که در عمرت تجربه خواهی کرد. باید همین‌طور زندگی کنی. باید هر روز جوان زندگی کنی."و این همان چیزی‌ست که سعی در انجامش دارم.»

سارا بلیکلی (Sara Blakely) : شکست‌هایت را جشن بگیر

اگر به خاطر برنامه‌ی همیشگی پدر سارا بلیکلی سر میز شام نمی‌بود، امکان داشت امروز اسپانکس(Spanx) یک شرکت چند میلیارد دلاری نباشد.

سارا بلیکلی در حین  برنامه‌ی آموزش کارآفرینی که در نیویورک برگزار می‌شد، رو به مخاطبانش گفت: «پدرم عادت داشت سر میز شام از من و برادرم بپرسد که این هفته چه شکست‌هایی خورده‌ایم.» وی ادامه داد: «به خاطر می‌آورم که از مدرسه به خانه برمی‌گشتم و به او می‌گفتم که "پدر، من می‌خواستم فلان کار را انجام بدهم ولی اصلا از پسش بر نیامدم." پدرم با خوش‌حالی می‌گفت: "بزن قدش!" در واقع اگر آن هفته چیزی برای تعریف کردن نمی‌داشتم و در کاری شکست نخورده بودم، ناراحت می‌شد.»

همین طرز رفتار بود که به سارا بلیکلی جرات پذیرفتن ریسک‌های بزرگ‌تر را داد. وی توضیح می‌دهد که: «پدرم با این کار، این هدیه را به من داد که افکارم را در مورد شکست‌هایی که می‌خورم بازآموزی کنم. برای من، شکست یعنی زمانی که به اندازه‌ی کافی تلاش نمی‌کنم.»

کنت چنالت (Kenneth Chenault) : تنها چیزی که قادر به کنترلش هستی، عملکرد خودت است

مسائل بسیاری در این جهان وجود دارند که از کنترل ما خارج هستند. اما، اگر یک چیز باشد که مدیرعامل امریکن اکسپرس (American Express) از پدرش آموخته باشد، آن است که انرژی خودت را روی کارهایی که قدرت انجامشان را داری متمرکز کن.

وی خطاب به حضار در مدرسه تجارت مک‌کامب دانشگاه آستین تگزاس تاکید می‌کند که: «اگر بنا دارید روی مساله‌ای تمرکز کنید، روی چیزی تمرکز کنید که قادر به کنترل و مدیریت آن هستید.» و یادآور می‌شود که: «تنها چیزی که می‌توانید بر آن کنترل داشته باشید، عملکرد شماست.»

وی اشاره می‌کند که این نکته، باعث توانمندسازی روحیه‌ی انسان می‌شود. و ادامه می‌دهد که: «چیزی که این نوع نگاه به یک شخص می‌گوید این است که تو هم می‌توانی واقعا تغییر ایجاد کنی. تو به واسطه‌ی عملکردت می‌توانی واقعا باعث ایجاد تغییرات بشوی.»

استیو بالمر (Steve Ballmer) : با همه‌ی وجود کار کن

مدیرعامل سابق مایکروسافت و مالک فعلی تیم بسکتبال لس‌آنجلس کلیپرز (Los Angeles Clippers) می‌گوید بهترین نصحیتی که در عمرش شنیده، از سوی پدرش بوده است.

استیو بالمر در مصاحبه‌ای که در مدرسه تجارت آکسفورد داشت، تعریف می کرد که: «پدرم می‌گفت "اگر تصمیم داری کاری انجام بدهی، درست انجامش بده و اگر تصمیم داری هیچ کاری نکنی، هیچ کار نکن." و به نظر من این کلید همه‌ی مشکلات است.»

وی ادامه داد که: «به عبارت دیگر: "با همه‌ی وجود کار کن. اگر کاری انجام می‌دهی، با همه‌ی اعضا و همه‌ی توانت انجام بده. با قلبت، با بدنت و با روحت."»

باربری و اتوبار بارسلون

باربری بارسلون اولین و معتبر ترین شرکت حمل و نقل و باربری اسباب منزل و لوازم اداری

22149545 - 88563350 - 44849865

۱۲ عمل صبحگاهی که افراد موفق انجام می‌دهند

موفقیت اتفاقی پیش نمی آید. رهبران صنعت تنها از تخت خواب بلند نمی شوند تا هرچیزی را از قفسه بردارند و برای صبحانه آماده کنند و بعد به سمت محل کارشان بروند تا هر چه پیش آمد خوش آمد. آنها برنامه ریزی می کنند، آماده می ­شوند و اجرا می کنند.

رُی .اف بامیستر روانشناس در کتابش به نام ” عزم راسخ:  پی بردن دوباره به عالی ترین توانایی انسان ” معتقد است: عزم راسخ ما در بامداد به بالاترین حد خود می رسد. همچنین در صبحگاه هورمون پاسخگوی بیداری کورتیزول موج بلند و سریعی از هورمون ها تقریبا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از بیدارشدنمان در کل بدنمان می فرستد که انرژی لازم برای پاسخگویی به نیازهای اولیه و ضروری را به ما می دهد اما بحث  سر قضیه های علمی نیست.
خودِ شما هم به خوبی می دانید که موفقیت در کارهای روزانه به گذراندن صبحی پرانرژی نیاز دارد. اگر صبح هایتان را بیهوده و کسل کننده می گذرانید و آماده هستید که این دوره ی بحرانی را بهبود بخشید، بد نیست باهم به این ۱۲ عمل روزانه ی کارگشا که مدیران مشهور جهانی هم از آنها پیروی می کنند نگاهی بیندازیم:

۱-مدیتیشن یا مراقبه
یکول الیزابت دیمر مسئول رشد انجمن سایت Inbound.org در بهبود بخشی اجتماع می گوید: من هر روز صبح مدیتیشن انجام می دهم. چه از طریق یوگا یا تصریح عمل چاکراه ها یا گوش دادن به موسیقی های تبتی. مدیتیشن به پاک شدن ذهن برای تصریح تمرکزم کمک می کند.

۲-به اولویت بندی خود توجه کنید

دنی هالارویچ بنیان گذار و مدیرعامل LemonStand می گوید: هرروز صبح، قبل از انجام دادن هر کاری، نرم افزار نوت( یادداشت برداری) موبایلم را باز می کنم، جایی که ماموریت های مربوط به شغل و زندگی ام را آنجا نوشته ام و آنها را با صدای بلند بازگو می کنم. بعد چند دقیقه در سکوت به پیشامدهای زندگی ام، به پیشرفت هایم و چیزهایی که سپاسگزارشان هستم می اندیشم. سپس مجدداً به دو سه موضوع مهمی که در آن روز می خواهم بدست بیاورم نگاهی می اندازم.

۳-برای روز و هفته تان هدف بگذارید
دن مرفی جانشنین توسعه تجاری  Import.io می گوید: من برای هدف هفته ام، صبح های دوشنبه، دو سه کار مهمی را که باید از ساعت هفت صبح انجام دهم مشخص می کنم. اگر روزی گیج کننده شود ( که تقریباً همیشه هم اینطور است ) می توانم به آن دو سه کاری که مشخص کرده ام نگاهی بیندازم و برای دستیابی بهشان تمرکز کنم.

۴-برنامه ریزی تان را زیر دوش انجام دهید

کُلین متیوز بنیانگذار Content Marketer : حین دوش گرفتن، به طور ذهنی هر آنچه را که باید در طول روز انجام دهم برنامه ریزی می کنم. بعد عین همین کار را برای آن چیزهایی که می خواهم انجام گیرد تکرار می کنم. بعد از آن به سختی تلاش می کنم تا خودم را برای هر آنچه در روز پیش می آید آماده کنم.

۵-ذهن خود را به کار بیندازید

پاول شپیرو مدیر جست و جو در Catalyst/GroupM : اولین کاری که من صبح ها انجام می دهم این است که یک نوشیدنی گیاهی که وقت زیادی برای ساختن نمی خواهد می نوشم. هدف این است که من با یک ذهن باز و خلاق چه با کار یا هرچیز دیگری مواجه شوم. من چیزی می خواهم که الهام دهنده و انگیزه بخش من باشد برای رویارو شدن با سیل ایمیل هایی که باید به آنها پاسخ دهم.

اگر بتوانید این اندیشه ها را حین آماده کردن صبحانه یا رسیدن به کارتان داشته باشید حتما چیزی بدست خواهید آورد.

۶-یک فنجان قهوه ی عالی بسازید

چاک لنگانکر بنیان گذار Digital Telepathy: خیلی دوست داشتم بگویم که من هرروز صبح مدیتیشن می کنم اما اینطور نیست. به جای آن، مدیتیشنِ من هر روز صبح یک فنجان قهوه ی عالیست. نه تنها به کلی بدنم را از خواب بیدار می کند، بلکه آن کوبیدن قهوه و دمای بالای آب جوش و انجام دادن اینها با دست خودم، قسمت خلاق ذهنم را بیدار می کند. خیلی جالب است که با همچین کاری صبح خود را شروع کنید.

۷-وقتی را برای شکرگزاری بگذارید

بکی رایت :من پنح دلیل شکرگزاری ام را در مقاله ام نوشته ام که در طول روز مرا با انرژی مثبت و ذهنی باز و سالم نگاه می دارد. من معتقدم که بازنگری به افکارم و مرتب سازی آنها به ترتیب اولویت و اهمیتشان در زندگی خیلی مهم و مفید است.

۸-معمولی و ثابت قدم باشید

دن مارتل کارآفرین: نرمش، نوشیدنی سبز، مدیتیشن. هر اتفاقی بیفتد اینها نخستین کارهایی است که من صبح ها انجام می دهم. اینها به بازسازی بدنم و ذهنم و هم چنین رساندن سوخت لازم برای به اجرا در آوردن نهایت استعدادم کمک می کنند.

۹-دست آوردهای آینده را مجسم کنید

ای جی کومار بنیان گذار انتشارات Limitless: چشم هایم را به مدت ده دقیقه می بندم و اهدافم را تصویر سازی می کنم. به حدی حقیقی مجسم می کنم که انگار به راستی به آنها دست یافته ام و تنها تصور نیست. در آن جایگاه هیچ نگرانی، احتیاج به چیزی یا ترس از دست دادنی وجود ندارد و من نامحدودم.

۱۰-صبحانه ی سالم بخورید
هیتر انه کارسون رئیس و بنیان گذار  Onboardly: برای مدتی طولانی کار من بعد از بیدار شدن این بود که خودم رابه موبایلم برسانم تا از رسانه های اجتماعی ام بی خبر نمانم. کمی بعد فهمیدم که اینکار به صورت غریزی و خودکار شده و اگر ادامه یابد به نفع من نیست. امروز، من سعی می کنم یک صبحانه ی سالم بخورم که معمولا شامل پروتین و سبزیجات است (تخم مرغ، سالمون یا مرغ ) البته به همراه یک نوشیدنی گیاهی یا قهوه. این وعده به حدی مرا سیر نگاه می دارد که اگر وعده ی نهارم به تآخیر افتاد، سبزیجات همچنان مرا حفظ خواهند کرد.

۱۱-از خواندن ایمیلتان قبل از خواب خودداری کنید

چاد هالورسن مدیر عامل و بنیان گذار When I Work: من یک ساعت بیشتر بیدار می ماندم تا ایمیل هایم را بخوانم. اینکار را کنار گذاشتم تا بتوانم طول روزم را به موضوعات مهم همان روز اختصاص دهم نه موضوع ایمیل هایم.

۱۲-ذهنتان را پاک کنید و برای امروزتان آماده باشید

برد کریسپ مدیرعامل Maptive: تمام صبحم را مشغول پاک کردن ذهنم هستم تا با توانم از پس چالش های آن روز بر بیایم. من صبح ها را با ورزش، صبحانه ای سبک و قهوه آغاز می کنم تا کارها را روی غلتک بیندازم. همچنین به نتیجه رسیده ام که موسیقی جاز توانایی رویایی و آمادگی مرا برای مسایل روز جدید بیشتر می کند.
 
این پیشگامان با دقت سعی کرده اند عادات خود را بر پایه های سالم بگذارند که می دانند آنها را موفق می کند اما اگر همواره صبح های شما بدون برنامه می گذرد چگونه می توانید آنرا بهبود ببخشید؟

آسان ترین راه برای شروع امتحان کردن است. یکی از موارد بالا را که برایتان بهتر به نظر می رسد انتخاب و به مدت یک هفته امتحان کنید و سعی کنید از تاثیرات آن روی عادات خود یادداشت برداری کنید. اگر در هفته ی اول آنهارا مفید یافتید سعی کنید در هفته ی بعد بهبودشان دهید. اگر هم بی نتیجه بود یک مورد دیگر را امتحان کنید.

هیچ فرمول معجزه گری برای بهبود بخشی عادات صبحگاهی شما وجود ندارد تا بگوید چه عادت خاصی برایتان مفیدتر است بلکه بر پایه ی آزمون و خطاست که شما به یک ترکیب موفق دست می یابید که که پایه ی شما را همانند این پیشگامان موفق بهبود می بخشد.

باربری و اتوبار بارسلون

باربری بارسلون اولین و معتبر ترین شرکت حمل و نقل و باربری اسباب منزل و لوازم اداری

22149545 - 88563350 - 44849865

این 10 نکته خلاقانه مخصوص افراد خلاق است!

هرچند همه ما نسبتا با مفهوم خلاقیت آشنا هستیم، اما تعداد کمی از ما از ارکان اساسی آن اطلاع داریم. با وجود تحقیقات چشمگیری که در زمینه خلاقیت صورت گرفته، تنها چیزی که ما در مورد آن می دانیم این است که باعث نوآوری و ادامه پیشرفت جامعه می شود. 

واقعیت ها و نظریه های زیادی در مورد خلاقیت وجود دارد که هرکدام از آنها ما را به سمت فهمیدن اینکه چگونه یک ذهن خلاق کار می کند، سوق می دهد. این اطلاعات برای افرادی که چارچوب خلاقانه ای دارند، بسیار گران بهاست، زیرا باعث می شود کاملا به مسیرهای استفاده از قابلیت های شان دست یابند و در زمینه انتخابی خود خلاق بمانند.

1- گاهی بین کارهای خلاقانه خود وقفه بیندازید

یکی از مواردی که در مورد خلاقیت بسیار پذیرفته شده، این است که به واسطه «فاصله گرفتن های روانی» آن کار برای تان ساده تر می شود. این بدین معناست که افراد خلاق زمانی که احساس می کنند خیلی از نظر ذهنی درگیر شده اند، باید از کارشان فاصله بگیرند یا حتی وقفه های کوچکی ایجاد کنند که باعث شود بتوانند از فاصله دور، دقیق و بی غرضانه در کار خود نگاه کنند.

با فاصله قرار دادن بین چشم انداز اصلی و چشم اندازهای جدید، می توانید تفکر انتزاعی را بیشتر کرده و احتمال اصل بودن کارتان را بیشتر کنید. برای اینکه به این امر جامه عمل بپوشانید، هنگامی که کارتان را انجام می دهید، وقفه های 20 تا 30 دقیقه ای برای استراحت ایجاد کنید، سپس با دیدگاه تازه بازگردید و اگر ممکن بود به کارتان از زوایای جایگزین بنگرید.

2- برنامه ریزی کنید تا زمان بازدهی خود را به نهایت برسانید

فرقی نمی کند شما به طور مستقل یا برای یک شرکت و روی یک پروژه کار می کنید. شما یک جدول کاری دارید که زمان مشخصی را برای کار در روز تعیین می کند.

خیلی مهم است که این جدول زمانی را تا جایی که ممکن است مطابق با شخصیت خود مدیریت کنید، زیرا هر یک از ما در بازه خاصی از روز یا شب بازدهی بیشتری داریم. برای اینکه بهترین ساعات بازدهی خود را بیابید، پیشرفت خود را در یک هفته زیر نظر بگیرید و آنگاه تلاش تان در یک روز را گزارش کنید، سپس براساس این اطلاعات شما باید یک جدول روزانه یا هفتگی تهیه کنید تا مطمئن شوید که شما بیشترین کار را در ساعات پربازده انجام می دهید و زمانی را که بی حوصله تر هستید، استراحت می کنید.

3- از برنامه های تلفن همراه برای مدیریت خلاقیت تان استفاده کنید

اخیرا رشد برنامه های تلفن همراه خیلی زیاد بوده و بسیاری شان برخلاقیت تمرکز کرده اند. یکسری از برنامه ها هستند که به افراد خلاق کمک می کنند زمان شان را مدیریت کنند و بازدهی شان را به حداکثر برسانند. به خصوص برنامه هایی مفید هستند که به شما کمک می کنند عادات روزانه تان را با جزییات بررسی کنید و ببینید کجاها خلاق نبوده اید. این کار می تواند خیلی برای افراد خلاق مهم باشد، زیرا هر آن ممکن است تمرکزشان را از دست بدهند و توجه دقیق آنها به موضوع مورد نظر به دلیل الهامات ذهنی شان منحرف شود.

4- سبک زندگی فعال برگزینید تا خلاقیت تان به حداکثر برسد

تحقیقات بی شماری نشان می دهد سطح متوسطی از تمرین ایروبیک می تواند درهم و برهمی ذهن را پاک کند و به جریان تفکر خلاق کمک کند. یک تحقیق در سال 2005 انجام شد که دانش آموزان طی آن، آزمون تفکر خلاق دادند و نتیجه آن، این بود که دانش آموزان بعد از یک تمرین پرشور و با حرارت به مدت دو ساعت از نظر ذهنی آماده تر بودند؛ بنابراین فقط با استراحت های کوتاه و مداوم طی پروژه و لذت بردن از روزش هایی همچون ایروبیک می توانید بازدهی و خلاقیت تان را به حداکثر برسانید در حالی که به تناسب اندام نیز می رسید.

5- حس لذت بردن از کارتان داشته باشید

تحقیقات اثبات کرده است که خلاقیت به غریزه و رهاسازی ذهن بستگی دارد و با فشار بدبینی خاموش می شود. در یکی از این پژوهش ها زمانی که به افراد برای تلاش شان جایزه می دادند، سطح متداول انگیزه و خروجی خلاق کاهش می یافت. درواقع هیجان آنها کاهش می یافت و توانایی تمرکز بر خلاقیت را از دست می دادند. این امر به اهمیت این مطلب اشاره می کند که وقتی برای زندگی خلاقانه کار می کنید باید دیدگاه تان را تغییر دهید تا احساس هیجان به کارتان داشته باشید و انجام آن پروژه برای تان ساده تر شود. اگر احساس کردید که به خاطر جایزه تحت فشار قرار گرفته و انگیزه تان را از دست داده اید، به خودتان زمان بدهید تا تمرکزتان را به دست آورده و منبع الهام اولیه تان را بازیابید.

6- مهارت های کنترل استرس را تمرین کنید

مفهوم کارکردن خلاقانه با به اتمام رساندن پروژه های سرگرم کننده متفاوت است. کسانی که کار خلاقانه را به خاطر کسب درآمد انجام می دهند، تمرکزشان به عنوان یک فرد تغییر می کند و می تواند باعث شود تحت کنترل آن شغل دربیایند و به جای بهتر کردن کیفیت کار، به دنبال پاداش و ترقی باشند.
این مسئله می تواند باعث استرس شده و هم چنین می تواند حس خلاقیت و توانایی بازدهی را در طولانی مدت در درون تان از بین ببرد. با توجه به این امر مهم است که پیشگام باشیم و مهارت های کنترل استرس را به عنوان یک فرد خلاق اجرا کنیم. این کار در ابتدا با صادق بودن با طرف مقابل و دوری کردن از فشار حاصل از محدودیت های زمانی غیرواقعی و ضوابط انعطاف ناپذیر پروژه صورت می گیرد.

7- یک زبان دیگر یاد بگیرید

ممکن است عجیب به نظر برسد، اما محققان شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد افراد دوزبانه یا چند زبانه بهتر می توانند مهارت های خلاق بودن و کاربرد آنها را کسب کنند. هرچند این مورد نکته بسیار باریکی است، ولی افرادی که می توانند بیش از یک زبان صحبت کنند، بهتر می توانند چند کار همزمان را انجام دهند و درک بالاتری دارند.

اینها نکاتی حساس و مهم برای مهارکردن و جهت دادن به خلاقیت در مسیر موفقیت هستند؛ چیزی که بزرگ ترین چالش پیش روی افراد دارای تخیل فعال و بارور است. اگر شما راجع به مدیریت خلاقیت و بهبود بازدهی تان جدی هستید، یادگیری یک زبان جدید می تواند شما را به مهارت هایی مجهز کند که بهتر کار کنید و به طور همزمان به چند چیز متفاوت فکر کنید.

8- تحت تاثیر افکار متداول قرار نگیرید

برای افراد خلاق، استقلال فکری بسیار مهم است؛ زیرا به آنها کمک می کند به دنبال الهامات غریزی و انتزاعی شان بروند تا بتوانند بهترین کار را نسبت به دیگران انجام دهند. کسانی که کمبود اعتماد به نفس دارند به راحتی بدون درنظر گرفتن تفاوت های اساسی میان این دو گروه، می توانند تحت تاثیر افراد باهوش و کسانی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند، قرار بگیرند.

جالب است که بخش چپ مغز هنگام خلاقیت فعالیت کمتری دارد، در حالی که هوش فعال در همین بخش از مغز در عادی ترین حالت، فرایندهای فکری سریع تری را صورت می دهد. خلاقیت هم چنین فرایندهای فکری جدید و انتزاعی را می طلبد؛ چیزی که ممکن است برای افراد باهوش تر که قدرت حفظ کردن بالاتری دارند، بیگانه باشد. این را به خاطر بسپارید، زیرا دانستن کارکردهای پایه ای ذهن انسان و تفاوت میان خلاقیت و هوش برای اجتناب از خود کم بینی بسیار مهم است.

9- تعدادی آهنگ دلخواه انتخاب کنید

وجوه مختلفی از ارتباط میان خلاقیت و گوش سپردن به موسیقی مشخص شده است تا جایی که خواسته شده موزیک را در آموزش های دوران کودکی وارد کنند. آهنگ نه تنها جریان فکری خلاق را بر می انگیزد، بکله به داشتن ذهنی کنجکاوتر و تخیلی تر کمک می کند. حتی آلبرت انیشتین از موزیک برای کمک به جریان های فکری خلاقانه اش استفاده می کرد. به این صورت که از محاسبات ریاضی و منطقی برای عکس های احسای و ساختارهای موسیقی اجتناب می کرد. 

از آنجا که آهنگ می تواند حال تان را بهتر و به شما کمک کند که سطح خلاقیت تان را بالا ببرید، مهم است که یک مجموعه از آهنگ های مورد علاقه تان را گردآوری کرده و گوش کردن به آن را در برنامه کاری روزانه تان جای دهید. سعی کنید به جای انتخاب آهنگ های خیلی شاد، آهنگ هایی را انتخاب کنید که برای تان خاطره و حس خوبی ار تداعی می کند. حتما میزان تاثیر موزیکی خاص بر خروجی و بازده خلاقانه تان را اندازه بگیرید، شاید لازم باشد در انتخاب تان تجدیدنظر کنید.

10- هنگام خواب ذهن تان را کاملا آرام کنید

اغلب افراد خلاق نسبت به کارشان حساس هستند که به مرور زمان خیلی شدیدتر هم می شود. حتی اگر شما از کارتان همواره لذت ببرید، این می تواند به مرور زمان ذهن تان را بیش از اندازه خسته کند و احتمال زده شدن از کار و افزایش استرس را بالا ببرد. شما باید نیم یا یک ساعت قبل از خواب ذهن تان را آرام کنید تا بتوانید زمانی را به استراحت کافی و موثر ذهنی اختصاص دهید. این می تواند تماشای فیلم مورد علاقه تان، یا کتاب خواندن یا کامل کردن یک پازل باشد که باعث می شود به خواب عمیق تری فرو بروید و فردا کارتان را با دیدگاه تازه ای آغاز کنید.

خرید از پشت ویترین های مجازی

همه چیز در بساطشان پیدا می شود. بعضی صفحه ها عین بازار شام است؛ یکی به اروپا رفت و آمد دارد و از کفش و لباس گرفت تا ظرف و ظروف سفارش می گیرد. یکی از آمریکا آمده و هرچه آورده ریخته وسط برای فروش. بعضی صفحه ها هم تخصصی کار می کنند؛ فقط کیف و کفش، آن هم دست دوز یا فقط لباس های برند اروپایی. هرکس برای خودش قوانینی دارد؛ یکی در صفحه اش تبلیغ پیج های دیگر را می کند تا اگر شد به جز فروش محصولاتش درآمدی هم از این راه داشته باشد. یکی «تبلیغ ممنوع» را بالای صفحه اش نوشته تا کسی سراغش نیاید و کسب و کارش را آلوده آگهی های بازرگانی نکند. 

بعضی هم آن قدر نسبت به کالاهایشان اظهارنظر و بعضا حرف های نامربوط شنیده اند که بالای صفحه نوشته اند توهین= بلاک. مشتری های این ویترین های آنلاین گذشتن از هفت خوان ترافیک و شلوغی و تنگی وقت را با پرسه زنی در صفحه های مجزی عوض کرده اند تا آنچه را که می خواهند به جای گز کردن و خسته شدن با اسکرول کردن پیدا کنند و همزمان به بقیه کارهایشان هم برسند. نه درگیر مسافت ها شوند و نه مجبور باشند به چندین مغازه و فروشگاه سر بزنند. 

آنها یک راه مدرن تر پیدا کرده اند؛ یک شبکه موبایلی عکس محور که هرچه می خواهند در فروشگاه هایش پیدا می شود. در این میان کارهای هنری دست ساز که بیرون از اینستاگرام به سختی با قیمت های مناسب پیدا می شوند جای خود را میان کاربران باز کرده اند و طرفداران زیادی دارند. پرسه زدن در این فروشگاه ها هم مجانی است و اگر بعد از گشتن و پرس و جو کردن خرید نکردید کسی چپ چپ نگاه تان نمی کند.

ویترین های خاص و ارزان

کیف و کفش های گلدار و طرحدار را با هم ست کرده و از هرکدام جداگانه عکس گرفته. قیمت هر ست زیر عکس نوشته شده و هرکس بخواهد یکی از آنها را داشته باشد کافی است روی تلگرام پیام بفرستد و سفارش بدهد. بعد ستی که انتخاب کرده دم در خانه اش فرستاده می شود. هزینه پیک هم به عهده مشتری است.

شبنم فریدفر صاحب یکی از پیج های فروش دست سازهای هنری درباره دلایلی که باعث شده مردم به خرید اینترنتی روی بیاورند می گوید: «خرید اینترنتی تا حدودی محبوبیت دارد ولی هنوز نتوانسته از بازار سنتی موفق تر عمل کند. همان طور که می دانید الان ما در عصر الکترونیک هستیم و خیلی از افراد به جای اینکه به کارهای دیگری بپردازند مشغول کارکردن با گوشی و اینترنت هستند و یکی از بزرگترین تفریحات مردم گشتن در همین پیج های اینستاگرام است. بنابراین روزانه محصولات زیادی را در پیج ها می بینند؛ محصولاتی که شاید خاص تر و بهتر از کالاهای بعضی از مغازه ها باشند و فکر و خلاقیت پشت شان است.»

این دانشجو دکترای داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران که به کارش بیشتر به چشم علاقه نگاه می کند تا درآمدزایی، قیمت مناسب را هم یکی از عوامل موثر در رواج خریدهای آنلاین می داند و می گوید: «واسطه ها در این شکل خرید کردن کم شده و اکثر افرادی که پیج دارند یا خودشان تولیدکننده هستند یا وارد کننده. ضمن این که با وجود ترافیک زیاد، مردم ترجیح می دهند برای خرید مسافتی را طی نکنند و محصول با پست و پیک به دستشان برسد.»

او درباره مشتری های صحفه اینستاگرامش این طور توضیح می دهد: «بیشتر مشتری های پیج من اهالی شهرستان ها هستند. تنوع محصول در شهرهای کوچک تر کمتر است و خاص بودن محصولات دست ساز برای آنها جذاب است. علاوه بر این، تولید کننده ها در اینستاگرام کسانی هستند که ایده خوبی دارند اما سرمایه کافی ندارند و حالا از این طریق کارشان را به مشتری می رسانند.»

اعتماد به عکس های مجازی

شبنم می گوید بیش از آن که به فکر درآمدزایی از این کار باشد به کارآفرینی در آینده برای دیگران و پرداختن به طراحی و آموزش است. درس ها و داروسازی برای او زمان زیادی باقی نگذاشته و نمی تواند بی نهایت سفارش بپذیرد. با این حال برای دریافت تعداد سفارشی که راضی اش کند نیاز به جلب اعتماد دارد. او درباره دشواری های جلب اعتماد مشتری های آنلاین این طور توضیح می دهد: «جلب اعتماد در فضای مجازی کار سختی است. من خودم هنوز به سختی به بعضی از پیج ها اعتماد می کنم و این حق را به بقیه افراد هم می دهد که تردید کنند. اما خودم برای اینکه متوجه شوم می توانم به یک پیج اعتماد کنم یا نه اول به تعداد فالورهاش و پست هایش دقت می کنم و اینکه پست ها در زمان کوتاهی به روز شده باشند. البته این راه خوبی نیست. 

خیلی ها هم نمی توانند اعتماد کنند و با راه های مختلفی تلاش می کنم اعتمادشان را جلب کنم. مثلا اینکه هزینه کامل را ابتدا کار دریافت نمی کنم و بیعانه می گیرم تا بقیه هزینه موقع تحویل پرداخت شود. یکی دیگر از راه های جلب اعتماد در دسترس بودن و پاسخگویی به مشتری و نظرات اوست.»

در خریدهای اینترنتی امکان لمس کالا و تشخیص مرغوبیت آن وجود ندارد. این اوصاف خریداران چطور باید تنها با دیدن یک عکس در مورد کالای مورد نظریان تصمیم بگیرند؟ شبنم می گوید: «من سعی می کنم عکس های با کیفیت منتشر کنم تا رنگ محصول به درستی نشان داده شود و از تمام زوایای کارها عکس وجود داشته باشد تا مشتری با دید باز بتواند خرید کند. کارهای من دستی هستند و این یعنی هر بار باید کار را از اول تولید کنم و برای مشتری بفرستم. پس تمام سعیم را می کنم که کاملا کپی عکس باشد و زمانی که به دست مشتری می رسد در صورت عدم رضایتش آن را با هزینه خودم پس می گیرم و دوباره ترمیم می کنم. البته با حساسیتی که به خرج داده ام تا به حال این اتفاق نیفتاده است.»

نماد اعتماد برای فروشگاه های مجازی

نماد اعتماد وزارت صنعت و معدن یکی از راه هایی است که کسب و کارهای اینترنتی می توانند با داشتن آن اعتبارشان را به رخ مشتری بکشانند. با این حال شبکه های اجتماعی و فروشگاه های اینستاگرامی واجد شرایط دریافت این شنان نیستند و در دستورالعمل وزارت خانه حرفی از این فروشگاه ها به مان نیامده است. شبنم در این باره می گوید هنوز تلاشی برای دریافت نشان اعتماد نکرده است. در توضیح دلیلش می گوید: «هدف های بزرگی برای کارم دارم و در فکر ثبت برند هستم. زمانی که فروشم بیشتر شود حتما دنبالش می رودم. به نظر من این نشان نوعی حمایت از کار محسوب می شود و یک نیاز ضروری است.»

برخلاف صفحاتی که صرفا در شبکه های اجتماعی موجودیت دارند، سایت های ثبت شده که در شبکه های اجتماعی هم صفحه دارند می توانند نماد اعتماد را به پشتوانه سایت و مشخصات حقیقی شان دریافت کنند. سمیه سهیلی مسئول یکی از صفحه های فروش تولیدات هنری از جمله کیف و کفش، شال و تی شرت و... در اینستاگرام می گوید: «فروشگاه اینستاگرامی ما وابسته به سایت مان است که دو سه ماه بعد از راه اندازی در سال 92 نماد اعتماد وزارت صنعت و معدن را هم دریافت کرده. درواقع پشتوانه پیج ما سایت است که آدرس و تلفن ثابت دارد.»

او درباره نحوه دریافت نماد اعتماد می گوید: «وزارتخانه لیستی از سایت های مورد تایید دارد که در سایت نماد اعتماد قرار داده شده شامل مشخصات ظاهری و برنامه نویسی سایت، مدارک مربوط به مالکیت سایت و مکانی که در آن به فعالیت می پردازد. پس از انجام موارد چک لیست، درخواست اینترنتی ارسال شد و دو روز بعد نهایتا کد نمال ارسال شد و ما آن را روی سایت قرار دادیم.»

سود اینستاگرامی چقدر است؟

بسیاری از تولیدکنندگان لوازم دست ساز و لباس ها و کیف و کفش دست دوز در اینستاگرام بسیار فعال به نظر می رسند و هر روز طرح های تازه ای ارائه می کنند و سفارش می گیرند. اما آن طور که بعضی از آنها به صدا می گویند درآمد چندان بالایی از این راه ندارند.

شبنم مسئول یکی از صفحات دست سازهای هنر درباره این که فروشگاه کوچک اینستاگرامی هزینه های زندگی اش را تامین می کند یا نه می گوید: «من از کار پیج های دیگر خبر ندارم ولی به نظرم این کار به تنهایی نمی تواند هزینه زندگی را تامین کند و باید در کنار شغل دیگری قرار بگیرد. البته بعضی از پیج ها هستند که عکس محصولات سایت های خارجی را می گذارند و پس از اینکه سفارش گرفتند و پول را دریافت کردند آن محصول را با سودی که از قبل برای خودشان برداشته اند سفارش می دهند. 

خب این کار نه نیاز به سرمایه خاصی دارد و نه وقت زیادی می گیرد. ولی کار من مثل خیلی از افراد دیگر صنایع دستی است و حداقل سرمایه کوچکی باید داشته باشم تا مواد اولیه را بخرم و یک نمونه برای نشان دادن تولید کنم. کار من فعلا درآمد خیلی بالایی ندارد چون هرچقدر که درآمد کسب می کنم برای خرید مواد اولیه و تولید محصولات جدیدتر و خلاقانه تر خرج می کنم.»

سمیه فروشنده لباس های دست دوز هم معتقد است خرید از فروشگاه های اینترنتی به واسطه سایت های پیشروی دیگر کم کم جایگاهش را میان مشتریان پیدا کرده. مشتریان این نوع خرید و فروش هم افرادی هستند که زمان کافی برای خرید و دیدن پاساژها ندارند و ترجیح می دهند کالای مناسب را اینترنتی انتخاب کنند. علاوه بر این کسانی که قرار است هدیه مناسبی را در زمان کوتاهی تهیه کنند سراغ فروشگاه های اینترنتی می آیند و از پروسه گشتن در شهر به دنبال هدیه مناسب صرف نظر می کنند. با این حال او می گوید هنوز درصد خرید مردم از فروشگاه های آنلاین بسیار پایین است و عده زیادی خرید حضوری در دنیای واقعی را ترجیح می دهند.

فروشنده یکی از صفحه های پتینه کاری در اینستاگرام در این باره می گوید: «برای من هنرمند هم راحت تر این است که فروشگاهم مجازی باشد چون نه هزینه های بالای اجاره مغازه را دارد و نه رفت و آمد و مالیات و... در هر صورت امکان تاسیس مغازه را نداشتم اما حالا این امکان اجازه می دهد که همزمان با انجام کارم به بچه هایم رسیدگی کنم و سفارشاتم را هم بگیرم. با این حال اینجا باید خیلی پیگیر و فعال باشی و تبلیغات کنی تا آمار صفحه ات بالا برود و خوب سفارش بگیری.»
پیج هایی برای فروشگاه های واقعی

وابستگی پیج های فروش اینستاگرامی به دنیای بیرون مختص سایت ها نیست. بعضی از این پیج ها هم به فروشگاه هایی در دنیای واقعی وابسته اند و برای اجناس موجود در آنها سفارش می گیرند. بعضی تنها از صحفه مجازی برای تبلیغ استفاده می کنند و بعضی دیگر ارسال اینترنتی هم دارند. یک فروشگاه دکوراسیون خانه در میدان ونک در پیج اینستاگرامش تصویر کالاها را منتشر کرده  و با درخواست مشتری ها تصاویر دقیق تری را هم از طریق وایبر و تلگرام برای آنها می فرستد. مخاطبان صفحه می توانند کالای مورد نظرشان را انتخاب کنند تا از فروشگاه به آدرس شان ارسال شود. 

بسیاری از فروشندگان لباس و مزون های خانگی هم از این روش برای فروش استفاده می کنند. یکی از مزون های مانتو و لباس زنانه در شهرک غرب اینستاگرام را وسیله اصلی تبلیغاتش کرده و برنامه شوها و تخفیف هایش را در پیج اعلام می کند. در آخرین پست های این صفحه خبر حراج و تخفیف مانتو منتشر شده و مخاطبان زیادی از عدم پاسخ گویی روی وایبر گله کرده اند. مسئولان صفحه هم شلوغی مزون و تعداد بالای سفارش های وایبری و تلگرامی را دلیل تاخیر در پاسخگویی اعلام کرده اند و از مشتریان شان خواسته اند تا دریافت پاسخ شان صبور باشند.

وارداتی های سفارشی

هراز گاهی تصاویری از سفارش های تازه رسیده از اروپا منتشر می کند تا مشتریان بالقوه را تشویق به سفارش دادن کند. بسته های کفش و لباس نمونه های همان تصاویری هستند که پیش تر در پیج منتشرشده. گاه گداری هم عکسی منتشر می کنند از پیغام یکی از مشتری ها که بعد از تحویل جنسش ذوق زده شده و بابت کیفیت خوب و زیبایی اش تشکر می کند.

یکی از فروشگاه های اینستاگرامی که در سفارش لباس های برند اروپایی را می گیرد در آخرین پست های صفحه تصویر تعدادی از کفش های یک برند مشهور را منتشر کرده و سایزهایی که قابل سفارش است را مشخص کرده است. زیر پست ها تاکید کرده که ارسال هر یک از سفارش ها 20 تا 35 روز طول می کشد. مشتری های این برندها هم صفحه را در جست و جوهایشان پیدا می کنند و به سفارش مورد نظرشان می رسند.

لباس و کفش و لوازم دکوراسیون خانگی از محبوب ترین کالاهای سفارشی در اینستاگرام هستند و صفحات زیادی در این رابطه مشغول سفارش گرفتن و وارد کردن کالا هستند. مشتریان آنها هم نه دغدغه واریز پول به خارج از کشور را دارند و نه کشتی ها و پروازهایی که قرار است کالایشان را به دست شان برساند. آنها جنس را بدون هیچ دردسری دم در خانه تحویل می گیرند.

تکنیکی برای مبارزه با اضطراب


این روزها کتاب‌های درمانی رنگ‌آمیزی برای بزرگسالان مبتلا به اضطراب، فروش قابل توجهی را به خود اختصاص داده و در فهرست کتاب‌های برتر سایت‌های آنلاین در ردیف نخستین‌ها جای گرفته است.ابرا دتون آموزگار 52 ساله اهل اوهایو، که به علت فشار خون بالا و اضطراب شدید به پزشک مراجعه کرده بود ، یکی از مخاطبان پرطرفدار کتاب‌های رنگ آمیزی بوده و ادعا می‌کند با کمک این روش موفق شده است میزان فشار خون خود را به 84/12 برساند.

 خبرنگار سایت گاردین گفت، متخصص از من خواست تا سبک زندگی جدیدم را که منجر به کاهش تنش‌ها و پایین آمدن فشار خون شده بود برای او توضیح دهم. او از من پرسید، برنامه ات چه بود و من پاسخ دادم، پیاده روی و رنگ آمیزی کتاب‌های نقاشی، فکر می‌کنم این دو سرگرمی لذتبخش تأثیر فراوانی در کاهش اضطراب من داشته است. ابرا دتون ادامه می‌دهد، نقاشی این کتاب‌ها و رنگ‌آمیزی طرح‌ها به من آرامش می‌دهد و تمرکزم را بالا برده است.

این سرگرمی که معمولاً در شب به آن می‌پردازم، اجازه نمی‌دهد، افکار تنش زا فرصتی برای ورود به ذهنم پیدا کنند و مدتی است، خواب راحتی را تجربه می‌کنم. خواب راحت شبانه در آغاز یک روز کاری پر نشاط هم نقش دارد.

دیگر سر و کله زدن با دانش‌آموزان بازیگوش، استرس آور نیست، صبور‌تر شده‌ام و با انگیزه بهتری فعالیت می‌کنم.یکی از ناشران کتاب‌های رنگ آمیزی بزرگسالان معتقد است، کتاب‌هایی که کمتر از یک سال است به بازار آمده و طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند، با هدف کاهش استرس و شناختن عواطف درونی، طراحی شده‌اند.

تحقیقات نشان می‌دهد رنگ آمیزی طرح‌های سازگار با خلقیات افراد، امکان ذهن آگاهی و تمر کز بیشتر را فراهم کرده و به افراد کمک می‌کند تا با اضطراب و آثار به جامانده از سوانح تلخ گذشته کنار بیایند. وی ادامه می‌دهد این کتاب‌ها هدف درمانی داشته و تحت نظر متخصصان و محققان آگاه در حوزه‌های اعصاب و روان شناسی تألیف شده‌اند.

دکتر کتی مالچیودی - هنر درمانگر و نویسنده - کتاب‌های رنگ آمیزی را جدیدترین سلاح برای مبارزه با اضطراب معرفی کرده و معتقد است، اثر بخشی رنگ آمیزی طرح‌های موجود در این کتاب‌ها به اندازه تأثیری که تکنیک‌های مدیتیشن و یوگا بر روان افراد بر جای می‌گذارد، اعلام شده است و قدرت خلاقیت را ارتقا می‌بخشد.

این هنر درمانگر اضافه می‌کند، در سال‌های اخیر تحقیقات متعددی مبنی بر تأثیر درگیر شدن در فعالیت‌های هنری و کاهش احتمال ابتلا به اختلالات روانی ، انجام گرفته است. با این حال برخی محققان تأثیراتی را که خلق هنر بر روان افراد برجای می‌گذارد، مؤثر‌تر می‌دانند. دکتر شنن بنت، روان شناس و محقق دانشگاه نیویورک می‌گوید، انجام یک فعالیت هنری که به خلق یک اثر منجر شود، به مراتب تأثیر‌گذار‌تر خواهد بود.

برای نمونه نواختن ساز در کاهش عوارض ناشی از ابتلا به اختلالات روانی مؤثر‌تر از گوش دادن به موسیقی است، بنابراین توصیه می‌شود تکنیک‌هایی که به بهره‌مند شدن از توانایی‌های فکری و خلاقیت افراد کمک می‌کند در بازنویسی این کتاب‌ها مورد استفاده قرار بگیرد و یادگیری مهارت‌های هنری به بیماران اضطرابی توصیه شود.

این محقق معتقد است، اثر بخشی چنین تکنیک‌هایی به ارتباط گرفتن بیمار با کارهای هنری نیز ارتباط دارد، احساس امنیت و فراغ خاطری که افراد از هنر رنگ آمیزی کسب می‌کنند بسته به بیماری و شخصیت آنها متفاوت بود و ممکن است این روش در تمام متقاضیان، نتیجه یکسان حاصل نکند.

پاولا منگ، بیمار 38 ساله، مبتلا به صرع گیجگاهی سه ماه است که روزانه از کتاب‌های درمانی رنگ آمیزی بزرگسالان برای آرام شدن استفاده می‌کند و می‌گوید روحیه من با هنر سازگار است و این روش درمانی اثر بخش بوده است، بیماری صرع آرامش مرا تا حدودی مختل کرده است و من با انجام فعالیت‌های هنری اجازه نمی‌دهم تا نبض زندگی از تپش بیفتد.

باربری و اتوبار بارسلون

باربری بارسلون اولین و معتبر ترین شرکت حمل و نقل و باربری اسباب منزل و لوازم اداری

22149545 - 88563350 - 44849865